Πρέπει να χάσεις βάρος για να βρεις αγάπη
Γιατί είναι δύσκολο να χαθούν τα λίγα κιλά; Πώς θα κάνεις το μεταβολισμό σου να βοηθήσει και τι είναι ο μαγικός αριθμός ; Γιατί είναι πιο εύκολο να χάσεις 20 κιλά αντί 5; By Africa Studio Ευχαριστούμε την Κωνσταντίνα Παπαγεωργίου, Κλινικό Διαιτολόγο- ΔιατροφολόγοM. Sc, απόφοιτος Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, Μεταπτυχιακό στην Κλινική Διατροφή Ποιος είπε οτι αυτά τα κιλά που σε βασανίζουν τόσο καιρό είναι εύκολο να χαθούν; Είναι πολύ πιο εύκολο το ίδιο άτομο να πάει από τα κιλά στα 80, παρά από τα 65 στα Γιατί να συμβαίνει αυτό άραγε; Η απάντηση βρίσκεται στη μαγική λέξη που ονομάζεται μεταβολισμός. Όσο υψηλότερος είναι ο μεταβολισμός μας, τόσο πιο εύκολο είναι να χάσουμε βάρος, ενώ το περιθώριο για τις προσλαμβανόμενες θερμίδες μέσω της λήψης τροφής είναι πιο υψηλό.
Κλαούντια Ντιντάτη 3 years ago fitness 0 shares Πόσα κιλά πρέπει να χάσω; Αναρωτιέσαι και είναι μια απορία που πρέπει να λύσεις πριν μπεις στη διαδικασία να τα χάσεις. Καλώς ή κακώς πρέπει να έχεις έναν συγκεκριμένο αριθμό κατά νου, έναν συγκεκριμένο στόχο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος και ίσως έχουν έναν μαγικό αριθμό στο μυαλό τους, να φτάσουν για παράδειγμα τα κιλά που ήταν πριν 10 χρόνια.
Είναι αυτός ο αριθμός εφικτός; Πόσα κιλά πρέπει να χάσω στην πραγματικότητα; Αναρωτήσου… Κι, όμως, υπάρχει μια συγκεκριμένη φόρμουλα για να καταλάβεις ποιος πρέπει να είναι ο στόχος σου όσον αφορά στα κιλά.
Φυσικά,όλα εξαρτώνται από το ύψος σου, το τρέχον βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας, τη μυϊκή μάζα και άλλους παράγοντες. Αυτά δεν μπορείς να τα παραβλέψεις για να βρεις ένα υγιές βάρος, και μάλλον θα πρέπει να μιλήσεις με τον γιατρό σου.
Μήπως πρέπει να αδυνατίσω για χάρη της σχέσης μου;
Αλλά για να έχεις μια καλή πρώτη εκτίμηση, οι ειδικοί συνιστούν μια απλή μαθηματική εξίσωση: Για τους άνδρες είναι: 48 κιλά συν 2 κιλά για κάθε 2,5 εκ. Για τις γυναίκες είναι 45 κιλά συν 2 κιλά για κάθε 2,5 εκ.
Αν μια γυναίκα, δηλαδή, έχει ύψος 1. Ωστόσο, αυτός ο υπολογισμός δεν περιλαμβάνει και τη μυϊκή μάζα.
Τα ποσοστά του λίπους στο σώμα προσδιορίζονται με ειδικά εργαλεία. Αν έχεις πολύ βάρος να χάσεις, αυτό μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο να επιτευχθεί.
Όπως κι αν έχει ο στόχος των κιλών που θέλεις να χάσεις, πρέπει να προσδιοριστεί από εσένα, τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σου.
Αλλά η παραπάνω εξίσωση είναι μια καλή αρχή.
- Σχολείο για να χάσουν βάρος παραγγελία φαγητού
- Ο καφές και το λεμόνι βοηθούν στην απώλεια βάρους
- Ο Mark θέλει να χάσει βάρος γρήγορα
Διαβάστε επίσης:.
