Δεν καίω λίπος

Α Γιατί δεν χάνω λίπος; - 10 «σφιχτές» απαντήσεις Ξημεροβραδιάζεστε στο διάδρομο, τρώτε ευλαβικά φρούτα και λαχανικά, πίνετε άφθονο νερό καθημερινά, αλλά εκείνα τα περιττά κιλά δεν φεύγουν με τίποτα; Σταματήστε να ρίχνετε το φταίξιμο στον… μεταβολισμό σας και δείτε τι μάλλον δεν κάνετε σωστά. Δημοσίευση 7 Μαρτίου Παλαιότερο των ημερών του Νικόλα Γεωργιακώδη Τα πάντα σχετικά με τη μείωση του περιττούς λίπους περιστρέφονται γύρω από έναν βασικό κανόνα: για να χάσεις κιλά, θα πρέπει να καταναλώσεις λιγότερες θερμίδες από αυτές που καις σε ημερήσια βάση.

Ακούγεται λογικό και είναι.

Γιατί δεν χάνω λίπος; - 10 «σφιχτές» απαντήσεις

Όμως για έναν ανεξήγητο λόγο, οι πλειοψηφία όσων αποφασίζουν να ξεφορτωθούν τα περιττά κιλά αμελεί… επιδεικτικά ορισμένους βασικούς κανόνες. Αποτέλεσμα; Όλη η προσπάθεια και οι κόποι δεν φέρνουν κανένα απολύτως αποτέλεσμα.

1. Η Προπονηση Με Βαρη Καιει Λιπος; Δημοσιεύθηκε στο Fitness and tagged λίπος, βάρη, άσκηση, καύση Για να κάψεις λίπος αρκεί μόνο η αερόβια άσκηση ή είναι απαραίτητη και η προπόνηση με βάρη; Έχουμε τα στοιχεία και για την άρση και για την καύση!
2. Τι Γνωρίζουμε Μέχρι Τώρα Οι επιστήμονες συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το λίπος ήταν μια σχετικά παθητική ουσία.
3. Άλλο πράγμα να χάνεις κιλά κι άλλο να καις λίπος - b3net.cz
4. Αδυνατίστε όμορφα και υγιεινά με τη ρίνα
5. Eίστε σίγουροι ότι κάνετε αυτό που πρέπει για να κάψετε το περιττό λίπος από το σώμα σας; Mήπως έχετε πέσει και εσείς στην «παγίδα» που πέφτουν οι περισσότεροι, με αποτέλεσμα να προσπαθείτε να χάσετε βάρος και όχι λίπος; Γνωρίστε καλύτερα τον οργανισμό σας και τον τρόπο που πρέπει να δουλεύετε για να χάσετε λίπος και όχι… μυς!
6. Στα πιο πρόσφατα χρόνια, είχε ξεκινήσει μια «κίνηση» η οποία ισχυρίζεται με θρησκευτική πίστη πως το αερόβιο ΔΕΝ είναι στην πραγματικότητα ο βασιλιάς στο κάψιμο λίπους, αλλά τα βάρη και η αναερόβια προπόνηση.
7. Η ιαπωνική τεχνική που διώχνει το λίπος της κοιλιάς και δεν απαιτεί διατροφή ή άσκηση Το να χάσουμε τα περιττά κιλά γενικά μπορεί να είναι κάτι δύσκολο.

Παρακάτω, θα επιχειρήσουμε να εστιάσουμε στα δέκα πιο συνηθισμένα λάθη που μπορούν να δυναμιτίσουν την μάχη ενάντια των… τριγλυκεριδίων. Τρώτε πολλούς υδατάνθρακες Οι υδατάνθρακες είναι, φυσικά, απαραίτητοι στην καθημερινή μας διατροφή, αλλά όχι στις υπερβολικές ποσότητες που οι περισσότεροι έχουμε κατά νου.

Η αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων ψωμί, ρύζι, ζυμαρικά κτλ.

Τρώτε πολύ λίπος «Μα, καλά είναι δυνατόν Μόνικα Άνχελ καθώς έχανε βάρος προσέχω τη διατροφή μου και να τρώω λίπος;», θα αναρωτηθείτε εύλογα. Και όμως, αποτελεί κοινή και λανθασμένη πεποίθηση πως η μείωση των υδατανθράκων από μόνη της αρκεί για να σας… γλιτώσει από τα περιττά κιλά.

Μέγα λάθος. Ακόμα και αν περιορίσετε την κατανάλωσή τους σε μόλις ένα γραμμάριο ημερησίως, από τη στιγμή που το ποσοστό λίπους στη διατροφή σας δεν είναι ελεγχόμενο, η συνολική κατανάλωση θερμίδων παίρνει την… ανιούσα με τα γνωστά σε όλους αποτελέσματα.

Σε καμία περίπτωση πάντως, δε συστήνεται η πλήρη «αποχή» από το λίπος. Ένα ποσοστό των συνολικών θερμίδων της τάξης του 20 τοις εκατό που καταναλώνετε καθημερινά θα πρέπει να προέρχεται από καλά λιπαρά, όπως αυτά που περιέχονται στα ψάρια σολομός, σαρδέλες και στο ελαιόλαδο. Αγχώνεστε υπερβολικά Η επίδραση μιας δίαιτας στην ψυχολογία είναι μεγάλη και σε αρκετές περιπτώσεις παρατηρείται αυξημένο στρες και άγχος.

• Αδυνατίζετε χάνοντας λίπος, ΟΧΙ… βάρος! | b3net.cz
• Essential: Remember your cookie permission setting Essential: Allow session cookies Essential: Gather information you input into a contact forms, newsletter and other forms across all pages Essential: Keep track of what you input in a shopping cart Essential: Authenticate that you are logged into your user account Essential: Remember language version you selected This website won't: Functionality: Remember social media settings Functionality: Remember selected region and country Analytics: Keep track of your visited pages and interaction taken Analytics: Keep track about your location and region based on your IP number Analytics: Keep track of the time spent on each page Analytics: Increase the data quality of the statistics functions Advertising: Tailor information and advertising to your interests based on e.

Σε καταστάσεις άγχους, ο οργανισμός παράγει μια ορμόνη, την κορτιζόλη, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί ένα ένζυμο, την λιποπρωτεϊνική λιπάση, η οποία είναι κατά κύριο λόγο «υπεύθυνη» για την λιπογένεση. Βασίλης Παπαμίκος.

Δεν ξεκουράζεστε αρκετά Ένας ακόμα παράγοντας που σχετίζεται με την έκκριση της κορτιζόλης είναι ο ύπνος. Σε αρκετές περιπτώσεις ενώ κάνουμε Δεν καίω λίπος, λόγω του αυξημένου στρες και της ψυχολογικής πίεσης επηρεάζεται ο αριθμός των ωρών που Δεν καίω λίπος. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να αυξηθούν τα επίπεδα κορτιζόλης και, όπως αναφέραμε πιο πάνω, του ενζύμου που αυξάνει την λιπογένεση. Η γρελίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το στομάχι μας και στην επιστημονική κοινότητα είναι γνωστή ως «ορμόνη της πείνας».

Η Προπονηση Με Βαρη Καιει Λιπος;

Όσο περισσότερη εκκρίνεται δηλαδή, τόσο πιο πολύ πεινάμε. Η λεπτίνη από την άλλη πλευρά, έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Εκκρίνεται από τον λιπώδη ιστό και «ενημερώνει» τους υποδοχείς του εγκεφάλου έτσι ώστε να κόψουν την όρεξη. Ρυθμίζει δηλαδή, το πόσο πεινάμε. Για όλα φταίνε οι… μυϊκές σας ίνες Να και κάτι που δεν είναι ευρέως γνωστό.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Όπως μας πληροφορεί ο κ. Παπαμίκος, το είδος των μυϊκών ινών του οργανισμού διαμορφώνεται ανάλογα με το είδος της άσκησης που κάνουμε, αερόβια ή αναερόβια. Έτσι, οι μυϊκές ίνες διαχωρίζονται σε οξειδωτικές αερόβιος μεταβολισμόςγλυκολυτικές αναερόβιος μεταβολισμός και οξειδογλυκολυτικές κάτι ενδιάμεσο.

Έτσι φαίνεται πως οι άνθρωποι που κάνουν περισσότερη αερόβια άσκηση τρέξιμο κτλ.

Έτσι, ξεκινάμε μια οποιαδήποτε δίαιτα, χωρίς να σκεφτούμε πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος από μια λανθασμένη —που μπορεί να μας κάνει να χάσουμε πρόσκαιρα μερικά κιλά—, αλλά έχει ως τελικό αποτέλεσμα να στερεί από τον οργανισμό μας την ικανότητα να κάψει οριστικά το λίπος του σώματος.

Δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, όπως το άπαχο κρέας και το ψάρι, έχουν την «ιδιότητα» να διεγείρουν τη θερμογένεση στον οργανισμό, προκαλώντας την καύση θερμίδων κατά την πέψη τους. Πλην αυτού, η επαρκής ημερήσια κατανάλωση πρωτεΐνης από τα γεύματα βοηθά στη διατήρηση της καλής κατάστασης του μυϊκού ιστού, ο οποίος μπορεί να «ενισχύσει» την καύση λίπους. Σύμφωνα με έρευνες, ένα κιλό μυϊκής μάζας «καίει» περίπου 28 με θερμίδες τη μέρα.

Παπαμίκος, πρόκειται για ακόμα μια εσφαλμένη αντίληψη. Το παρακάνατε με τα light προϊόντα Η συνήθεια αρκετού κόσμου να «μεγεθύνει» την ευεργετική επίδραση των προϊόντων και η οποία φυσικά ενισχύεται από τις αντίστοιχες διαφημιστικές καμπάνιες, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Όμως εδώ πέφτουν στην παγίδα του να θεωρήσουν ότι τα light προϊόντα δεν έχουν θερμίδες», προσθέτει.

• Γιατί δεν χάνω λίπος από της λιποαποθήκες μου; - Nefer
• Θέλεις να χάσεις το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα; Σου έχουμε τον τρόπο!

Τα light προϊόντα μπορεί να έχουν μειωμένα ποσοστά λίπους ή ακόμα και καθόλου λίπος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι αυτόματα χάνουν και όλες τους τις θερμίδες. Οι υδατάνθρακες που περιέχονται σε Δεν καίω λίπος έχουν μεγάλη θερμιδική αξία, επομένως η υπερβολική τους κατανάλωση μπορεί εύκολα να έχει τα αντίστροφα αποτελέσματα από τα προσδοκώμενα.

Δεν ισχύει κάτι τέτοιο», τονίζει ο κ.

Ακόμα ένα ποτηράκι… «Εις υγείαν!