Δίαιτα για απώλεια βάρους 7 ημέρες, Δίαιτα: Χάστε 10 κιλά σε 7 ημέρες
Share Γεμιστή γαλοπούλα, χοιρινό με δαμάσκηνα, ρολό κοτόπουλο, σοκολατένια γλυκά, μελομακάρονα, κουραμπιέδες - και αυτά είναι μόλις μερικά από όσα υπήρχαν στα γιορτινά τραπέζια. Εννοείται ότι τα δοκιμάσαμε όλα. Και πολύ καλά κάναμε! Γιατί, τα Χριστούγεννα είναι συναίσθημα και τα συναισθήματα γίνονται πιο έντονα όταν περνάνε από το στομάχι.
Τώρα, βέβαια, θέλουμε να χάσουμε τα έξτρα κιλάκια που πήραμε. Όπως μας λέει ο Άκης, υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αποτοξίνωσης που η διάρκεια τους κρατάει από 3 ημέρες έως και 2 εβδομάδες. Κάθε αποτοξίνωση έχει τη δική της λίστα επιτρεπόμενων και απαγορευμένων τροφίμων.
7 Βήματα για Απώλεια Βάρους - anastasia voulgaridou nutritionist
Τα βασικά tips: Όχι στέρηση, υγιεινές επιλογές: Μην ξεκινήσεις με στερητικές δίαιτες, δεν πρόκειται τα κιλά να φύγουν σε μια ημέρα. Επίστρεψε στην κανονικότητα.
- Πώς να χάσετε λίπος στην κοιλιά
- Υγιής απώλεια βάρους 4 εβδομάδες
- Τι να φάτε για να χάσετε βάρος το βράδυ
- Κουτάβια αδυνατίσματος
- Εργαλείο αδυνατίσματος προσώπου
- Σε 7 ημέρες! Η δίαιτα για γρήγορο μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ
Ξεκίνα με το πρωινό σου, τα ενδιάμεσα και κύρια γεύματα κανονικά, χωρίς να είναι το πιάτο σου παραγεμισμένο και χωρίς πολλές σάλτσες. Ξέχνα για λίγο τα γλυκά: αν σου έχουν περισσέψει στο σπίτι, ξέχνα ότι υπάρχουν ή δώρισε τα. Αξιοποίησε τα φρούτα: Ενδεχομένως να μην σου αρέσουν πάρα πολύ σαν σνακ, όμως μπορείς να τα καταναλώσεις με γιαούρτι ή ξηρούς καρπούς και να κάνουν το τέλειο ενδιάμεσο γεύμα, δίνοντας σου πολλά αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες, που τόσο πολύ χρειάζεσαι μετά τα κορεσμένα λίπη των εορτών.
Μπες σε πρόγραμμα: Ξέχνα την κλασική δικαιολογία "δίαιτα από Δευτέρα", μην περιμένεις να τελειώσουν όλες οι λιχουδιές των εορτών, φτιάξε πρόγραμμα για να ξέρεις τι ακριβώς θα φας, έτσι ώστε να μην τρως ανεξέλεγκτα τα περισσεύματα ένζυμα αδυνατίσματος εορτών.
Οι γιορτές -και οι δικαιολογίες- έχουν τελειώσει. Τα λίγα κιλά που βάλαμε στις γιορτές μπορούν εύκολα να χαθούν με αυτή τη δίαιτα, αν εφαρμόσουμε ένα πιο υγιεινό και ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα.
