Δίαιτα 2000 kcal

Θα πάρουμε θερμίδες την ημέρα.

Πόσα κιλά θα χάσουμε Ο αριθμός των κιλών εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, η φυσική δραστηριότητα, ο μεταβολισμόςο εθισμός σε δίαιτες, και φυσικά από τα πόσα περιττά κιλά θέλουμε να χάσουμε. Αυτό που πρέπει να έχουμε υπόψη μας είναι ότι με αυτό το πρόγραμμά στοχεύουμε σε απώλεια των κιλών σε 1 εβδομάδα.

Αυτός ο ρυθμός απώλειας μας εξασφαλίζει μεγαλύτερη απώλεια σε λίπος και όχι σε μυϊκή μάζα και νερό. Δίαιτα 2000 kcal Ας ξεκινήσουμε λοιπόν!

Κάθε μέρα μπορούμε να επιλέγουμε μια διαφορετική πρόταση και να φτιάχνουμε μόνοι μας τα μενού μας.

DIETA 2000 CALORIAS 🍗🍟🍎 -- MI dieta en DEFINICION

Πρωινό Ομελέτα με 4 ασπράδια, 2 κ. Στο αντικολλητικό. Μεσημεριανό γρ.

Βραδινό γρ. Γενικότερα Αν μας φαίνονται λίγες οι θερμίδες είμαστε πάνω από κιλάμπορούμε να καταναλώσουμε περισσότερα γραμμάρια τροφής στο μεσημεριανό μας γεύμα συν 50 γρ.

Αν ξεφύγουμε από το πρόγραμμα μπορούμε να συνεχίσουμε κανονικά τη διατροφή την επόμενη ημέρα. Ακόμα και φορές την εβδομάδα αν την ακολουθήσουμε θα δούμε αποτελέσματα. Επικοινωνήστε μαζί μου και κλείστε ένα ραντεβού στο γραφείο μουέτσι ώστε να φτιάξουμε μαζί ένα προσωπικό πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες και διατροφικές συνήθειες.

• Ακολουθήστε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής, όχι μία στερητική δίαιτα Ένα σωστό διαιτολόγιο είναι απαραίτητο όποια θεραπευτική αγωγή και αν ακολουθείτε και είναι σίγουρο πως θα συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση των τιμών γλυκόζης του αίματός σας Το παρακάτω διαιτολόγιο σας υποδεικνύει συγκεκριμένα τρόφιμα από τις ομάδες τροφίμων, για κάθε κύριο ή ενδιάμεσο γεύμα, αλλά εσείς όταν θέλετε, μπορείτε κάνοντας χρήση των ισοδυνάμων που σας δίνονται, να αντικαταστήσετε όποιο τρόφιμο επιθυμείτε με άλλο ισοδύναμο της ίδιας ομάδας και στην ίδια ποσότητα π.
• Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω για να αδυνατίσω; - Therapia